Hier findest du die erweiterten Workouts für deine Surf-Vorbereitung. Die Produktbilder bestehen aus drei verschiedenen Übungszusammenstellungen, passend für deinen Fitnesslevel.
Das Krafttrainingbeinhaltet
- Rumpfbeugen (Twists),
- Unterarmstütze (Planks),
- Ausfallschritte (Lunges),
- Kniebeugen (Squats),
- Rückenstrecken im Liegen (Superman),
- Liegestützen (Pushup),
- Strecksprünge (Burpees) und
- Beckenheben (Bridging).
Je nach Stufe erhöht sich der Scchwierigkeitsgrad der Übungen. Natürlich sind Kniebeugen am Boden ungemein einfacher als die gleichen Kniebeugen auf dem Balanceboard mit Ball. Viel Spass beim Training…